Tvoje telo, moj pristop,
skupni rezultati.
MOJ NAČIN DELA
PRVI PREGLED IN POSVET – OSNOVA ZA UČINKOVITO OBRAVNAVO
Na prvem srečanju se sprva pogovorimo o zgodovini vaših težav, poškodb, splošnega zdravstvenega stanja in stanju telesne pripravljenosti. Na podlagi pogovora nadaljujemo z različnimi diagnostičnimi testi s katerimi ocenimo stanje vašega lokomotornega aparata in izvora vaših težav.
NAČRT TERAPIJ IN VADBENEGA PROGRAMA
Po opravljenem pogovoru in testiranju vam pojasnim vzroke za vaše težave in oblikujemo načrt nadaljnih terapij.
TERAPIJA
Po opravljeni diagnostiki in načrtu terapij izvedemo terapijo.
VAJE
Po opravljeni terapiji vam priporočam in demonstriram nekaj vaj, s katerimi si lahko v domačem okolju lajšate bolečine.
NADALJNE TERAPIJE
Na koncu naredimo kratko obnovo terapije in se dogovorimo za nadaljne terapije.
OCENA TELESNEGA STANJA
Vsako obravnavo začnem s celovitim pregledom, ki vključuje pogovor o zgodovini težav in trenutnih težavah, posturalno analizo, oceno resnosti poškodbe in določitev izvora bolečine.
Pri testiranju izvedem ortopedske in nevrološke teste, natančno ocenim kakovost gibanja, iščem prisotne kompenzacije in analiziram stanje mišic ter vezivnega tkiva – napetosti, občutljivosti in omejitve v strukturi.
Na podlagi zbranih informacij oblikujem jasno sliko o vzroku težav in vam svetujem, kaj lahko storite za izboljšanje stanja – naj bo to terapevtska obravnava, usmerjena vadba ali prilagoditve v vsakodnevnih gibih.
MANUALNA OBRAVNAVA
Manualna terapija je nabor specializiranih terapevtskih tehnik, ki s pomočjo natančnih in varnih ročnih prijemov odpravlja težave mišično-skeletnega sistema. Uporablja se pri bolečinah v hrbtenici, sklepih, mišicah ali ob omejeni gibljivosti. Cilj terapije je vzpostaviti optimalno funkcijo telesa, zmanjšati bolečino ter izboljšati telesno držo in gibanje.
KLASIČNA MASAŽA
Klasična masaža je nežnejša oblika masaže, ki je namenjena sprostitvi, izboljšanju krvnega in limfnega obtoka ter splošnemu počutju. Z umirjenimi in ritmičnimi gibi zmanjšujemo napetost v mišicah, lajšamo stres ter izboljšujemo telesno in duševno ravnovesje. Primerna je za vse, ki si želijo trenutek zase in sprostitve.
ŠPORTNA MASAŽA
Športna masaža je namenjena tako rekreativnim kot vrhunskim športnikom za pripravo na fizične napore, hitrejšo regeneracijo in preprečevanje poškodb. Z intenzivnejšimi in ciljano usmerjenimi tehnikami zmanjšujemo mišično napetost, izboljšujemo prekrvavitev ter pospešujemo izločanje mlečne kisline. Priporočamo jo pred ali po športni aktivnosti ali kot del redne telesne priprave.
ERGON TEHNIKA
Ergon tehnika je specializirana manualna terapija, pri kateri z uporabo kovinskih orodij obravnavamo mehka tkiva – mišice, fascije in kite. Z natančnim pritiskom sproščamo napetosti, izboljšamo gibljivost in spodbudimo regeneracijo. Tehnika je učinkovita pri mišičnih bolečinah, brazgotinah, športnih poškodbah in omejeni gibljivosti
cUPPING TEHNIKA
Cupping tehnika (terapija z ventuzami) je naravna tehnika, kjer s pomočjo podtlaka v posebnih skodelicah sprostimo mišično napetost, spodbudimo prekrvavitev in limfni pretok. Pomaga pri bolečinah v mišicah, togosti, utrujenosti in pospešuje regeneracijo telesa. Tehnika je neboleča in sproščujoča.
FLOSSING TEHNIKA
Flossing tehnika je metoda, pri kateri s posebnim elastičnim trakom (t. i. “floss”) ovijemo določen sklep ali mišico in izvajamo ciljno gibanje. Tako začasno omejimo pretok krvi, nato pa z nenadnim sproščanjem spodbudimo prekrvavitev, zmanjšamo bolečino, izboljšamo gibljivost in pospešimo regeneracijo.
TERAPIJA Z LASERJEM
Laserska terapija je neboleča metoda, ki z usmerjeno svetlobo spodbuja celjenje tkiv, zmanjšuje vnetja in lajša bolečino. Deluje globinsko, pospeši prekrvavitev in obnovo celic, zato je odlična pri poškodbah mišic, sklepov, živcev ter pri kroničnih in akutnih bolečinah.
TECAR TERAPIJA
TECAR terapija je prijetna, neboleča terapija, ki s pomočjo globinske toplote spodbuja naravno obnovo telesa. Pospeši prekrvavitev, zmanjša bolečine in vnetja ter pomaga pri hitrejši regeneraciji mišic, sklepov in vezi – idealna pri športnih poškodbah, obrabah ali kroničnih bolečinah.
KINEZIOTAPING
Kineziotaping je metoda lepljenja elastičnih trakov na kožo, ki podpirajo mišice, sklepe in vezi brez omejevanja gibanja. Trakovi izboljšajo prekrvavitev, zmanjšajo oteklino, ublažijo bolečino ter pomagajo pri pravilni drži in rehabilitaciji po poškodbah. Uporablja se pri športnikih in pri vsakodnevnih težavah z gibanjem.
INDIVIDUALNA KINEZIOLOŠKA VADBA
Individualna kineziološka vadba je popolnoma prilagojena posamezniku. Poteka ena na ena zato se posvetim izključno vam, vašim ciljem in trenutnemu gibalnemu stanju.
Na začetku izvedemo temeljito kineziološko diagnostiko, s katero preverimo gibljivost, moč, telesno držo in morebitne omejitve.
Na podlagi rezultatov pripravimo osebni program vadbe, ki vključuje preventivo pred poškodbami, krepitev mišično-skeletnega sistema in izboljšanje splošne telesne pripravljenosti.
Vadba je primerna za vse, ki želijo individualen pristop, hitrejše rezultate in varno izvedbo vaj pod strokovnim nadzorom.
SEMIPRIVAT KINEZIOLOŠKA VADBA
Semiprivatna vadba poteka v majhnih skupinah (2–4 osebe), kar omogoča osebni pristop, hkrati pa prinaša dodatno motivacijo in prijetno družabno vzdušje.
Vaje in vadbeni programso še vedno prilagojene posamezniku, vendar se delo izvaja v paru ali manjši skupini.
Program vadbe temelji na podobnih ciljih skupine (npr. preventiva pred poškodbami, izboljšanje drže, krepitev jedra, povratek po poškodbi).
Semiprivatna oblika je odlična izbira za tiste, ki si želijo strokovnega vodenja, a tudi več interakcije in motivacije med vadbo.
REHABILITACIJA PO POŠKODBAH
Rehabilitacija po poškodbi ali operaciji je ključna za varen povratek v vsakodnevne aktivnosti in šport. S strokovno kineziološko obravnavo poskrbimo, da se okrevanje ne ustavi zgolj pri odpravi bolečine, temveč vodi v popolno obnovo moči, gibljivosti in funkcionalnosti.
Pri nas izvajamo rehabilitacijo po:
- operacijah kolena (ACL, PCL, meniskus),
- operacijah ramenskega obroča,
- operacijah kolka,
- zvinu gležnja,
- operacijah vratne in ledvene hrbtenice,
- poškodbah mišic (natrganine, raztrganine, preobremenitve).
Vsaka rehabilitacija se začne z natančno kineziološko diagnostiko, nato pa oblikujemo individualiziran program vaj, ki postopoma vrača stabilnost, moč in gibljivost prizadetega dela telesa. Posebno pozornost namenimo tudi preventivi pred ponovnimi poškodbami, saj je cilj dolgoročno zdrav in aktiven življenjski slog.
KONDICIJSKA PRIPRAVA
Kondicijska priprava je temelj vsake športne uspešnosti in varne izvedbe gibanja. Ne glede na to, ali ste rekreativec ali tekmovalni športnik, z individualno zasnovanim programom poskrbimo, da razvijate vse ključne telesne sposobnosti: moč, hitrost, vzdržljivost, eksplozivnost, koordinacijo in gibljivost.
Programi kondicijske priprave vključujejo:
- izboljšanje splošne telesne pripravljenosti,
- razvoj športno specifičnih sposobnosti,
- pripravo na tekmovalno sezono,
- preprečevanje poškodb s ciljno usmerjenimi vajami,
- povratek v šport po rehabilitaciji.
Vadba poteka pod strokovnim nadzorom kineziologa, ki s kineziološko diagnostiko sproti spremlja vaš napredek in prilagaja program vašim ciljem ter zahtevam športa.